Stretching ART

Autorskie zajęcia z wykorzystaniem metody Pilatesa, stretchingu oraz treningu równowagi dla dzieci i młodzieży.

Ćwiczenia adresowane do osób związanych z ruchem, przede wszystkim tancerzy, ale nie tylko. Korzyści odniesie każdy, kto chciałby poprawić świadomość ciała i gibkość.

Podstawą jest uzyskanie prawidłowej sylwetki poprzez korektę wad postawy. Trening ma poprawić elastyczność i koordynację ciała, uzyskać lepszą mobilność w stawach. Celem jest rozciągnięcie mięśni przykurczonych i wzmocnienie mięśni osłabionych (np. mięśnie głębokie, mięśnie grzbietu).

W każdym ćwiczeniu ważna jest prawidłowa technika, korygowana przez instruktora.

Dla grup dziecięcych przewidziane są elementy zabawy, tańca i ćwiczenia w parach.

wtorek i piątek:

godz. 16.00 - 16.50
godz. 17.00 - 17.50

SALA HBO  MOK  2/21

Instruktor - Marta Szczecina-Nowosad